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应该注意哦 春天要等到气温在15度以上时换

2021-07-29 15:10分类:养生 阅读:

 

金投热门网(news.cngold.org)2月24日讯在惊蛰时,正是乍暖还寒的时候。

此时此刻,人体阳气生发,毛孔通畅,筋骨松弛,而此时早晚温差较大,气候多变,外面风邪之气易随开泄的毛孔侵入人体,引起感冒等疾病。

所以祖辈们流传的“春暖花开,秋凉”的说法,还是非常有道理的。据专家介绍,目前不少青年觉得自己身体好,天气稍微暖和就换上春季服装,而守旧的人则一味“捂”,明明汗流浃背也不换,这两者都不对。应依据早晨的温度来着装,外套可选择薄棉衣,热则脱,冷则赶快穿,以免感冒。等到温度稳定在15摄氏度以上,再换上春季服装也不迟。很多人在春季生病不是由于没注意温度,而是由于没注意湿度。春天湿度降低,非常难达到适合的40%~60%湿度,因此空气中有不少灰尘、花粉等微粒,容易引起过敏、咽痛、咽干等不适症状。

所以注意维持空气的湿度,可以用加湿器。与此同时体内环境也要维持湿润,银耳,百合,莲子,梨等可以常常食用。与人参、黄芪、羊肉等冬天常见的温补品相比,在春天应少吃,不然会助阳生火,引起不适。养肝要安神,《黄帝内经》上说:“人卧则血归肝”。夜间正是肝脏自我修复的时间,假如常常熬夜,过度休息,导致血不养肝,就会伤及肝脏,影响健康。

为此,专家建议,春天应适应时令,早睡早起,让肝脏得到充分休息,以应对繁重的排毒和消化工作。春来人常怒,正是肝气旺生的原故。对急性子的人来讲,可以适当吃点酸味的食物如乌梅、青果等,酸有收敛肝气有哪些用途,可以缓解急性子。

另外,易怒的人也可以喝两种茶,一种是用青皮(鲜橙皮)泡茶,另一种是用柴胡泡茶,都有疏肝理气的效果。移动电话金投网(),热门动态随时关注。

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